芒种：

芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，标志着干支历午月的起始。每年公历6月5-7日交节，此时太阳黄经达75°。

“芒种”字面上的意思即为“有芒之谷类作物可种”，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫；晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

芒种一词最早见于两汉时期的著作《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”元代文人吴澄在《月令七十二侯集解》中解释：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”清代学者陈三谟的《岁序总考》中提到：“芒，草端也；种，稼种也；言有芒之谷此时皆可稼种，故谓之芒种，乃五月之节气也！”

芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。

js4399金沙线深知芒种时节对于身体健康的重要性，因此特别为大家介绍芒种的习俗与饮食健康，帮助大家度过一个健康、愉快的夏季。

芒种时节，各地有着丰富多彩的习俗。在皖南地区，人们会举行安苗祭祀活动，祈求五谷丰登、村民平安。而在贵州东南部，侗族青年男女则会举办打泥巴仗节，寓意着欢乐与丰收。此外，送花神、煮梅等习俗也广泛流传，寄托着人们对美好生活的向往与追求。

芒种时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津。因此，我们在饮食上应注意以下几点：

多吃清热解暑的食物：如西瓜、草莓等水果，以及黄瓜、西红柿等蔬菜，它们富含水分和维生素C，有助于清热解暑、生津止渴。

注意益气养阴：可以适量食用莲子、红枣等食材，它们具有滋补养颜、益气养阴的功效，有助于调养身体。

保持饮食清淡：夏季饮食宜清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻肠胃负担。

芒种时节是一个充满生机与活力的季节。让我们在享受芒种习俗带来的欢乐与祥和的同时，也注重饮食健康，为身体注入更多的活力与能量。js4399金沙线祝大家度过一个健康、愉快的夏季！